なんという衰えっぷり・・・

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上尾マラソンまで1ヶ月を切りました。
膝が微妙に痛かったりするのですが、もはやのんびりしている猶予はありませんよ。

というわけで今日からトレーニングを再開しました!

なにしろ8月初旬から約4ヶ月・・・
途中に何度か走っただけで、ダラダラ暮らして来ちゃいましたから・・・

もう、もの凄く、衰えてました(T T)

今日のコースは、かつて短めのコースとして設定していた5.7kmのコース。久しぶりとはいえ、ゆっくりなら難なく走れると思ったのですが、4kmを過ぎた辺りで脚に来てしまいフラフラ~

さらに減速してなんとか予定通り走りきりましたが、予想以上の衰えっぷりに自分でもビックリ(笑)

こりゃ、1ヶ月後にハーフを2時間20分で走るなんて相当ハードル高いぞ!
がんばらにゃいかんなぁ・・・

本日の走行距離:5.7km
累計走行距離:5.7km

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コメント(4)

練習開始ですね!!
荒川はエントリー間に合いましたか!?

足だけで走ってませんか!?inaさん
 (私は以前足だけ走りだったので勧められまして)
テレビみながらでも出来ます。
床に両足を前に長くして座りまして 手は胸の前で組みます。
それで お尻だけで前進します10歩(!?)で 同じだけバックします。
脚を使わずに両方のお尻のホッペを駆使です。
これを まずは5セット!
足にくるのはお尻から足を動かしてないからだそうです。
慣れてきたらセット数を増やします。
走った後とか走れなかった日に 今もやってます。
いかがでしょう!? 
早くペースを取り戻してくださいね。

>やっきぃさん
アドバイスありがとうございます!
これはいわゆる、腰の回転も使って走るということでしょうか?

教えていただいた動きを参考に考えつつ歩いてみたら、これは凄いトレーニングになりそう(笑)

走らない日に取り入れてみようと思います!

このブログが動き出すとこちらも調子出てきます^^。

衰えを感じたようですが、経験者なのでコンスタントにコツコツ練習すればグングンとタイムが戻りますよね。モチベ上がりまくりになるかと。

>山谷ジョガーさん
ありがとうございます!
これから運動しやすいシーズンですから、体に気遣いつつもがんばりましょう~

タイムとモチベーション、あがるといいな♪

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