病み上がりなので軽く歩いてみたよ

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これまで全く運動していなかった初心者がマラソンのトレーニングを始める場合、いきなり走ろうと思ってもツライので、まずはウォーキングから始めてみると良いそうです。

確かに歩くだけなら30分くらいは行けるし、また、長く体を動かし続ける習慣を身につけるのにも良い感じ。

さて、僕は先週から風邪を引いてしまいトレーニングを休んでいたのですが、そろそろ体調も戻ってきたし運動を再開したいところです。

東京マラソンまで3ヶ月しかないし(笑)

そこで病み上がりの今日は会社帰りに30分ほど歩いてみました。

「歩く」と一口に言ってもなかなか難しいモノで、腕を大きく振って、上半身とか半身のバランスを取って、足を着く際は踵からを意識して・・・、とあれもこれもとやっていると動きがバラバラになっちゃう。。。

なんて不器用なんだ~
と、苦悩しましたが、とりあえず30分歩いても体調的には平気だし、今週末くらいには普通に走るトレーニングを再開できそう♪

さぁ、明日から3日連続で忘年会だ!

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