通勤電車でトレーニング

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ここ2週間くらい風邪を引いてしまったためトレーニングをサボり気味・・・
まずい、ロクに鍛えられないままに12月も終わりに近づいている~

かといって風邪が治る前に走り始めてぶり返しても意味がないし。

ん~、何かやらねば!
と、焦ってきたので通勤電車で無理せずトレーニングをしてみることにしましたよ!

その名も「つま先立ちでふくらはぎを鍛えちゃうぞ作戦」

いや、まぁ、たいしたことではなくて、通勤電車で立っている際に密かに踵を5cm位持ち上げてるだけなんですけどね(笑)

書くと非常につまらないのですが、これが予想以上にふくらはぎに効くんです!
駅と駅の間隔はだいたい3~5分なのですが、この短い時間継続するのも結構ツライくらい~

おまけに電車が前後左右に揺れるので適度に負荷が分散するとともにバランス感覚も養うことができます♪

サラリーマンランナーはトレーニングの時間を捻出するのも大変ですから、通勤時間も無駄なく利用したところですね(笑)

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