初心者のための東京マラソン > 膝の痛み治療・対策

ジョギングでの膝の痛み対策にサポーターをゲット

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えー、またトレーニングをサボってしまったダメ人間な僕です(汗)
イイワケしますと、8月末頃にトレーニング再開ってことで軽くジョギングくらいの感じで始めたんですが、どうにも体が鈍りきっているらしく膝の痛みが・・・

ジョギングはそもそも膝に負担が掛かる運動なので、トレーニングをサボるとすぐに体が鈍ってしまい膝に痛みとか来ちゃうんですね。やはり何事も継続が大事と言うことで。

そんでもって、膝の痛みにあわせるように仕事とか何やら忙しくなって・・・、今日に至るというわけです(笑)

ダメ人間なので自分へのイイワケが見つかるとすぐにサボるのがいけないところ。そこで、そんなイイワケを払拭するべく膝の痛み対策にちょっと良いサポーターを購入することにしました♪

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アサヒのグルコサミンを購入したよ♪

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先日、膝の痛み対策にはグルコサミンが良いのでは?ということを書いたのですが、その後、さんざん検討した結果アサヒのグルコサミンEXを通販で購入することにしました♪

理由はやはりコンドロイチン。
軟骨再生の効果が有るとされるグルコサミンに、保水性に優れ水分と共に栄養の吸収や運搬の役目をするコンドロイチンを併用することで関節炎に対する効果を高められるというのが魅力♪

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ランニング&ジョギングでの膝の痛み対策は?

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ランニングやジョギングを始めてしばらくすると膝の痛みに悩まされるんですよね~

膝の痛みには様々な原因があり一概にこれが原因でこの治療をすれば大丈夫!とは言い切れないのですが、ランイングやジョギングの初心者が陥りやすいのはオーバーワークによるモノではないかと思います。

つまり、これまでほとんど運動してこなかったのにいきなり運動したので体が悲鳴を上げている状態です。もうちょっと体ができてから走りましょう、と。

ランイングを始めて1ヶ月。
実は僕も少々膝が痛かったりしていろいろ調べてみたのですが、主な対策としては・・・

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