江戸川サイクリングロードで10kmランニング

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普段の日はだいたい5~6kmのランニングを1日置きに行っているのですが、時間の取れる休日はもうちょっと長い距離&時間走り続けるLSDトレーニングを行いたいと思っています。

僕の脚だと10km走るには1時間強くらい掛かるので平日はちょっとね(笑)

今日は、夕方から都内にある友人宅で新年会を行う予定なので会場まで走っていこうかなぁと、地図を眺めているとJR三郷駅からJR金町駅まで江戸川サイクリングロードを走ればちょうど10kmくらいなことに気が付きました♪

よーし、今日は気分を変えて江戸川サイクリングロードを走っちゃうよ~

JR武蔵野線にのって三郷駅までやってきました。

駅の南側に出て東へ歩いていくとすぐ正面に江戸川の堤防が見えてきます。

土手に登ったところでゆっくりと準備運動。
先日コメント欄で「膝の痛みにはストレッチが重要」と教えていただいたので、しっかり長めの時間を取ってストレッチ♪

江戸川サイクリングロードは川面を眺めながら走ることができる気持ちいいサイクリングロードです。自転車もランニングしている人もそれほど多くないので広々走れるのもナイス♪

と、思っていたら途中から築堤工事の関係で土手の中腹に仮設された道になってしまいました。

景色が見えなくてつまらない上、結構アップダウンがあるのでトレーニング的には効果的なのかもしれないけど少々キツイ~

江戸川と三郷放水路の合流ポイント。深い青色の川の流れがキレイ~

距離も5kmを過ぎて体のあちこちがだんだん辛くなってきます。
これを乗り越えると急に楽になるんですが・・・、と信じて無心で黙々と走ります。

江戸川の対岸がだんだんと賑やかになってきたなぁ~。あの街並みは松戸市街

江戸川ラインゴルフ練習場
今日は休日なので沢山の方が練習してました

江戸川ラインゴルフ練習場を過ぎたら本日のトレーニングももうすぐ終了。
前方に常磐線の線路が見えるのでそれを目指します。

線路手前で江戸川サイクリングロードを離れ、住宅街を走り抜けてJR金町駅へ。

今日は暖かで、っていうか走っていたら暑いくらいでしたが、目標としていた10kmを完走できました。体力的&肉体的にはまだ余裕がある感じなので次の目標は15kmにしてみようと思っています!

本日の走行距離:10.2km
1月の走行距離:53.2km
累計走行距離:84.3km

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