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冬のマラソンウェアを紹介します

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マラソン初心者的には、「冬にマラソンをする場合どんなウェアを着たらいいのよ?」という疑問があったりなかったり。

少なくとも僕は他の人がどんなウェアを着てるのか気になりますよ、すごく(笑)
そこで、参考になるかどうかアレですが僕の普段のマラソンウェアを公開したいと思います♪

なお、着用姿は哀れになる可能性があるので差し控えてウェアだけで行きたいと思いますのでご安心を。

冬のマラソンウェアはこんな感じになっています。

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To Me CARDでランナー限定プレゼント

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先日届いた東京マラソンの参加案内に同封されていた資料を見てて発見。
大会のスポンサーである東京メトロが発行している「To Me CARD」がちょっとお得な模様です♪

資料によると・・・
東京マラソンEXPOの東京メトロブースでTo Me CARDを提示すればオリジナルランイングウエストポートをプレゼント

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東京マラソンの参加案内が届いたよ♪

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今日帰宅したら水色の大きな封筒が・・・
おぉ!ついに東京マラソンの参加案内が届きました!

いや~、いよいよって感じが高まりますね~、こういうのが届くと(笑)
なんとなくワクワクしてくるので、早速資料を熟読してみました

で、東京マラソン出場までにいくつかの手続きとそのポイントがあるので忘れないようにメモしておこうと思います。

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心拍トレーニングとは?

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心拍トレーニングとは、心拍数を基準にして運動の強度を調整しながら行うトレーニングのことです。

イメージ的に心拍数は、強度の高い運動をすれば上がり、強度が弱いトレーニングならそれほど上がらないというのは何となく納得がいくところです。これを利用して、この運動が自分にとってどの程度の強度なのかを判断できるというものです。

ふーん、なるほどね。
たしかに同じ運動をしても体の出来具合によって、体感強度は人それぞれですから、何か明確な基準をと考えたときに心拍数を基準にするというのはナイスアイディアですよね♪

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皇居でマラソントレーニング!

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友人に誘われて、都内のマラソントレーニングの聖地「皇居」を走ってきました。会社帰りに皇居を走っちゃうなんて、僕も都会のおしゃれなランナーの仲間入りですよ♪

寒い冬に、走ってそのままでは風邪を引いてしまうので、今回は銭湯を利用しました。
いや~、後ほど別の記事で詳しく書きますが皇居周辺の銭湯はすごいですね~。銭湯としての設備は普通なんですが荷物は預かってくれるし、着替えもさせてくれるし♪

利用したのは勤め先から最も近い「稲荷湯」です。

稲荷湯から皇居に向かうとトレーニングのスタートは地下鉄の竹橋駅付近となります。

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東京マラソン1ヶ月前なので・・・

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東京マラソン本番まであと1ヶ月とちょっととなりました。
本番前の1週間はトレーニングを軽めにすると思うので、実質トレーニング期間はあと1ヶ月です。

先日参加した「森林公園完走マラソン」で、いくつか問題点が見えてきたので、それらを解消することに目標にトレーニング計画について考えたいと思います。

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風邪対策にマカが効く!と思った話

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東京マラソンに向けてトレーニングする身として気をつけなければいけないのが風邪対策。マラソントレーニングは毎日コツコツ続けることが大切なので、風邪を引いて1週間くらい寝込んだりしたら大変ですからね~

で、研究の結果、効果的な風邪対策法を発見しました!

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森林公園完走マラソン大会の感想と結果!?

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東京マラソンに当選し初めてフルマラソンを走ることになった僕。
友人から「フルマラソンを走る前にハーフくらいは経験して置いた方が良いよ」と聞きエントリーした第34回武蔵丘陵森林公園完走マラソン大会の当日がやってきましたよ!

今までね・・・
最高に走ったときでも12.1kmしか走ったこと無いんですが果たして大丈夫なんでしょうか・・・?

そんな一抹の不安を抱えつつ車に乗ってやってきました「武蔵丘陵森林公園」に~

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しまなみ海道サイクリング♪

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本州と四国を結ぶ4つの橋のうち唯一自転車でサイクリングできるのが「しまなみ街道」です。

日本全国たくさんの自転車道がありますが、海峡を渡ることができるのは、しまなみ海道だけだったりして、自転車乗りなら一度は行ってみたいあこがれの場所だったりします。

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東京レインボーウォークに追加当選♪

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先日応募した東京ーウォークですが、5000人の募集に対し19720人もの応募があったらしく、実は密かに落選→落胆していた1月半ばだったわけです。

もうね、僕は東京マラソンに集中するよ!
レインボーブリッジなんて嫌いだ、こんちくしょう、と(笑)

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ジョギングのダイエット効果はどうよ?

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東京マラソンに向けてジョギングを開始して2ヶ月が過ぎました。途中、風邪を引いて休んだりしたので実質運動していたのは1ヶ月強なのですが、最近は2日に一度1時間前後ジョギングしている感じです。

トレーニング自体は、1日おきに7~9kmを5~60分かけてジョギングしている感じでしょうか。

これだけ運動してたらダイエットの効果もそれなりにあっても良いはずですよね~。っていうか、これでダイエットになってなければ困りますよ、マジで(笑)

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ワコールのCW-Xを激安で買う!

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走るフォームを矯正してくれ、身体を傷めにくくしてくれるというワコールのCW-Xタイツ

激安とは対局の価格設定なのでマラソン初心者には敷居が高い気もしますが、逆に膝の痛みなどトラブルを起こしやすい初心者こそこういったサポートタイツを使った方がいいのではないかと。

ちなみに僕はSKINSを履いていますが、これもいいですよ♪

そこで高級なCW-Xを少しでも激安で購入する方法を探してみました。サンプルとしたモデルは、膝の関節を安定させ長時間のコンディショニングに最適とされるスタビライクスモデル(HZO549)とします。

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