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森林公園マラソンの案内が届いた!

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東京マラソンに当選したことをきっかけにトレーニングを始めた初心者な僕は、マラソン大会というものに出場したことがありません(汗)

  • 当日はどんな段取りで進むのか。
  • 会場はどんな雰囲気なのか。

などなど気になることがたくさんあるので、練習として申し込んだのが「森林公園マラソン」です。

魅力は、時間制限がないこと。
問題は、コースが激しそうなこと(笑)

そんな森林公園マラソンの案内がついに我が家に届きました!いや~、こういうのがくるとグッと緊張感が高まりますね~、僕、ホントに走るんだ、みたいな。

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限界を超える喜び

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マラソンの楽しさの一つは「自分の限界を超える喜び」ではないかと走りながら思いついたのですよ♪

東京マラソンに向けてトレーニングを始めた頃は2kmちょっと走っただけで死にそうになっていた僕が、トレーニング開始から1ヶ月を過ぎると5~6kmを日常的に走れるようになったり、週末は10kmオーバーも走ったり。

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佃島散歩♪

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東京マラソンのコースでは残すところあと5km!
最後の難関と言われる佃大橋を超えたところにあるのが佃島です。

東京マラソン本番では佃大橋の高架を走るので佃島の街並みを堪能することはできないのですが、数十年前にタイムスリップしたかのような佃島の風景はお散歩的には最高♪

本番で通りすぎる際に思いを馳せられるように、佃島界隈を徒歩で散歩してきました~。いえいえ散歩ではなくこれもトレーニングの一環ですよ(笑)

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ランニングで使える音楽プレイヤーが激安

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トレーニングを続けていたら徐々に長い時間走れるようになってきました♪
ここ最近はだいたい40~60分くらいといった感じです。

これだけ長くランイングを続けると結構退屈なんですよね~
先輩ランナーの皆さんは一体この時間をどうやって過ごしているのでしょうか?

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マラニックとは?

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先日、新聞を読んでいたらマラソン関連の記事の中で「マラニック」なるものが紹介されていました。

記事によると、マラニックとはマラソンとピクニックを合わせた造語。
その言葉の通り、距離やタイムを競うのではなくピクニック気分でのんびりと長い道のりをゆったり楽しむマラソンのことだそうです。

つまり、走りながら散歩することですね♪

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ジョギングコースの距離を測るには?

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自分が一体どれくらいのペースで走れるのかを知るためには普段使っているジョギングコースの距離を測る必要があります。

といっても実際に測るわけにはいきませんよね(笑)

最近はインターネットが超便利だったりして、地図上でジョギングコースの距離を計測できるサービスがいくつか有ったりします。

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ジョグノートが面白い!

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ジョギングは基本的に一人で毎日コツコツ続けるモノですが、なんというかこう、モチベーションアップにつながるモノというかなんというかが欲しい気もします。

一人で毎日淡々とやるのって結構気合いが必要だしね~

仲間でもいれば良いとは思うのですが、そもそも時間の調整とか大変なので走るのはどうしても一人になっちゃう。

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江戸川サイクリングロードで10kmランニング

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普段の日はだいたい5~6kmのランニングを1日置きに行っているのですが、時間の取れる休日はもうちょっと長い距離&時間走り続けるLSDトレーニングを行いたいと思っています。

僕の脚だと10km走るには1時間強くらい掛かるので平日はちょっとね(笑)

今日は、夕方から都内にある友人宅で新年会を行う予定なので会場まで走っていこうかなぁと、地図を眺めているとJR三郷駅からJR金町駅まで江戸川サイクリングロードを走ればちょうど10kmくらいなことに気が付きました♪

よーし、今日は気分を変えて江戸川サイクリングロードを走っちゃうよ~

JR武蔵野線にのって三郷駅までやってきました。

駅の南側に出て東へ歩いていくとすぐ正面に江戸川の堤防が見えてきます。

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アサヒのグルコサミンを購入したよ♪

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先日、膝の痛み対策にはグルコサミンが良いのでは?ということを書いたのですが、その後、さんざん検討した結果アサヒのグルコサミンEXを通販で購入することにしました♪

理由はやはりコンドロイチン。
軟骨再生の効果が有るとされるグルコサミンに、保水性に優れ水分と共に栄養の吸収や運搬の役目をするコンドロイチンを併用することで関節炎に対する効果を高められるというのが魅力♪

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NATHANのジョギングバッグ「Intesity」

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ランニングというと一見ただ走るだけに思えますが、僕は基本的にお散歩体質なため、あっちにフラフラこっちにウロウロというスタイルが好き。で、途中で写真を撮ったりGPSでルートや距離を記録したりするので走るときにごちゃごちゃいろんなモノを持っていたりします(笑)

1時間くらい走るならドリンクも持たなきゃだしね~
タオルとか補給食も・・・

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ランニング&ジョギングでの膝の痛み対策は?

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ランニングやジョギングを始めてしばらくすると膝の痛みに悩まされるんですよね~

膝の痛みには様々な原因があり一概にこれが原因でこの治療をすれば大丈夫!とは言い切れないのですが、ランイングやジョギングの初心者が陥りやすいのはオーバーワークによるモノではないかと思います。

つまり、これまでほとんど運動してこなかったのにいきなり運動したので体が悲鳴を上げている状態です。もうちょっと体ができてから走りましょう、と。

ランイングを始めて1ヶ月。
実は僕も少々膝が痛かったりしていろいろ調べてみたのですが、主な対策としては・・・

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荒川サイクリングロードで初10km超に挑戦

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最近少々走れるようになってきて、「どれくらい走れるのか試してみたい」と思ったり思わなかったり。

実はまだ10km超を走ったこと無いしね~
武蔵丘陵森林公園完走マラソンが1ヶ月後なことをかんがえると、そろそろ長い距離にチャレンジしておきたいし~

と、思いついてしまった休日。

いつも走っている近所のコースを周回するのもなんなので、荒川サイクリングロードをひたすら北上してみることにしましたよ♪

我が家最寄りの上江橋のたもとからスタート!

橋の上から入間川と荒川が合流する様子を眺めつつ走ります。正面には秩父の山々が見えて冬晴れ満喫です~

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初心者ランナーの1ヶ月

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マラソン初心者ながら東京マラソンに当選したことをきっかけにトレーニングを始めて1ヶ月が経ちました。

始めて走ったときには2km走っただけで死にそうになり、この先一体どうなることかと真剣に後悔したのですが、1ヶ月トレーニングを続けてみると意外なことに結構走れるようになったりするんですよね~

我ながらビックリ(笑)
人間やればできるモノですね~

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ゆっくり走るとダラダラ走るは違うと気づく

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東京マラソンに向けてジョギングを始めてから1ヶ月が経とうとしています。
実はこの間、ちょっと長い距離(といっても6,7km)走ると膝が痛くなってしまうことがあり少々困っていました。

「運動不足の僕がいきなり走ったんだから仕方ないかな~」
と思ったりして、ほっとけばそのうち治るでしょ、と軽く考えていました。

でも、膝は痛くなる一方で・・・

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日本橋七福神巡りで走り初め!

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あけましておめでとうございます♪

今年はいよいよ東京マラソン本番の年。
準備期間も残すところ3ヶ月を切ってしまいましたが、はりきっていきたいと思いますのでよろしくお願いします~

さて、新年といえば初詣!
初心者ランナー的にはフルマラソン完走のために神頼みってところでしょうか(笑)

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