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多摩湖自転車道でランニング♪

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自転車に乗るときでもそうですが、僕は基本的に「お散歩体質」で、毎日同じコースで黙々とトレーニングというのはどうにも続かない(笑)

マラソンもね~。
いつも家の近所ばかり走ってるんじゃつまらないしね~。

というわけで、友人宅で忘年会をするついでに多摩湖自転車道をお散歩気分でランニングしていくことにしましたよ♪

多摩湖自転車道は、多摩湖に貯水した水を境浄水場に運ぶために作られた導水管の上に作られた遊歩道です。いわゆる水道道路という奴で、この水道道路の良いところは「まっすぐ」なことで、都内では数少ない真っ直ぐ走れるコースなのではないかと。

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東京レインボーウォーク

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東京マラソンを始める際に、石原都知事は「レインボーブリッジをコースに入れたい」と熱望したそうですが、高低差が激しすぎて断念となったんだそうです。

たしかに東京の見所を巡るという視点から考えるとレインボーブリッジは外しがたいし、何よりレインボーブリッジを通行止めして3万人が走るのを考えたらなんだかワクワクしますよね♪

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休日はLSDトレーニング!

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フルマラソン完走のためには持久力アップは欠かせません。

持久力をアップするためのトレーニングとして有名なのがLSDトレーニングです。


LSDとは、LONG SLOW DISTANSEの略で、長い時間ゆっくりと長距離を走るトレーニングです。


人それぞれペースや体力が違いますので一概にはいえませんが初心者的な目安としては以下の通りとのこと。

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通勤電車でトレーニング

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ここ2週間くらい風邪を引いてしまったためトレーニングをサボり気味・・・
まずい、ロクに鍛えられないままに12月も終わりに近づいている~

かといって風邪が治る前に走り始めてぶり返しても意味がないし。

ん~、何かやらねば!
と、焦ってきたので通勤電車で無理せずトレーニングをしてみることにしましたよ!

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病み上がりなので軽く歩いてみたよ

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これまで全く運動していなかった初心者がマラソンのトレーニングを始める場合、いきなり走ろうと思ってもツライので、まずはウォーキングから始めてみると良いそうです。

確かに歩くだけなら30分くらいは行けるし、また、長く体を動かし続ける習慣を身につけるのにも良い感じ。

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駐車違反の反則金を・・・

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いやぁ、やっちゃいました・・・、駐車違反です。
この機会に、いろいろ調べたので自分用メモ。

今日は仕事でカレンダー配りに勤しんでいたのですが、「カレンダー置くだけなので4,5分くらい・・・」と油断したのが間違いでした(T T)

車に戻りふと前を見ると、見慣れない黄色いステッカーが!?
「駐車違反 速やかに移動してください」と書かれているじゃないですか~

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風邪ひきました

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東京マラソンに向けてトレーニングを開始して1週間・・・
早速、風邪をひきました(T T)

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星空が意外にキレイなこと

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今日は快晴な休日だったので、昼間に走りに出ようかと思っていたのですが、ふと気が付けば日が暮れており、結局はいつも通り夜のジョギングとなってしまいました。

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SKINSのタイツを激安で買う!?

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先日、某ショップにランニンググッズを見に行った際に聞いたのですが、SKINSのタイツがすごいらしいです。

店員さん曰く、
「SKINSを着ているだけで疲労を軽減&筋肉の動きをサポートしてくれるんですよ。しかも他の機能性ウェアと違って運動が終わった後や普段の生活でも着用可能で、それだけで筋肉の疲労をとってくれるので”着るサプリメント”と呼ばれているのです。」、と。

つまり、会社での労働の疲れも取ってくれるのでしょうか(笑)

それはともかく、自転車用も兼ねて高機能なタイツがほしいと思っていたところなので、SKINSを試してみることにしました。

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武蔵丘陵森林公園完走マラソンに申し込み

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う~ん、思っていた以上の体力の落ちっぷりにだんだん不安になってきた東京マラソンですが、よく考えてみればそもそもが無謀な挑戦なので気にするのはやめましょう(笑)

とはいっても・・・
数時間クラスの長時間を走るという経験は全くないので、一度、体験しておいた方がいいのかも?

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夜間のジョギングは暗くてドキドキ

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先日あるサイトで見た話だと、フルマラソンを完走する人は月間200kmくらい走っているそうです。

僕の現在の1日の走行距離は2.2kmですから、200km走るためには1ヶ月が90日くらい無ければいけないようですね(笑)

っていうか・・・
月間200kmってどんな距離ですか。自転車が趣味だ~、と言っている僕ですが自転車だってそんなに走ってません。

しかたないので、できることからコツコツやろう。

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